InBewara, Bandung – Hari Minggu adalah saat yang tepat bagi Anda mempersiapkan makanan sehat untuk seminggu ke depan. Tidak perlu menghabiskan seluruh hari libur Anda untuk sibuk di depan kompor, Anda hanya perlu melakukan beberapa persiapan kecil untuk melalui hari-hari Anda dengan pola makan lebih sehat dan membantu penurunan berat badan.
Dilansir dari awomanshealth.com. Berikut tips yang untuk menghemat waktu dan membuat pola makan supaya lebih teratur dalam beberapa hari ke depan.
1. Telur rebus
Sarapan dengan sebutir telur dan beberapa potong buah tidak akan memakan waktu lama dan dapat dilakukan bersama dengan aktivitas lain di pagi hari. Telur rebus merupakan sarapan yang cocok yang sedang menurunkan berat badan, tetapi akan sulit bagi Anda untuk merebus telur setiap pagi. Jauh lebih baik memiliki persediaan telur yang sudah direbus dalam lemari pendingin sehingga tidak lagi melirik biskuit atau roti yang lebih tinggi kalori untuk menu sarapan Anda untuk itu luangkan waktu untuk merebus beberapa butir telur pada hari libur.
2. Sayur dan Buah
Sebungkus snack atau sepotong kue sepertinya cocok untuk mengganjal rasa lapar, tetapi tentu lebih baik bagi untuk memakan makanan yang lebih sehat dan lebih rendah kalori. Jadi habiskan beberapa menit waktu di hari Minggu untuk memotong beberapa jenis sayuran seperti wortel dan timun supaya stok snack sehat yang dapat dikonsumsi kapan saja.
3. Membuat Porsi yang Tepat
Membeli bahan makanan dalam kemasan yang lebih besar memang dianjurkan, tetapi membawa kemasan besar saat berpergian atau pergi kerja merupakan pemborosan dan juga kurang sehat. Sempatkan membagi makanan dalam porsi yang lebih kecil pada hari libur.
Jika makanan sehat selalu tersedia dalam jangkauan Anda, tidak perlu lagi melirik berbagai macam fast food atau camilan yang tinggi kalori untuk mengisi perut Anda.***